现代人常调侃“熬最深的夜，学最香的技能”，
但厦门新东方烹饪学校的学子们却用实践证明：规律作息与高效学习从不矛盾！
科学研究表明，早睡能解决身体80%的亚健康问题，而在这所培养顶尖厨艺人才的学校，
科学管理的作息时间不仅让学生精力充沛，更让他们的专业技能“火力全开”。
PART.1
严格作息表
从“日出而作”到“日落而息”
厦门新东方烹饪学校采用全日制管理模式，学子每日课程安排紧凑且规律：
上午8:00-11:30：理论课与基础实操（如刀工、翻锅训练）；
下午14:00-17:00：进阶技能实践（如西餐烹饪、面点制作）。 
傍晚5点后，学生拥有充足的自由时间，既能参与社团活动，也能通过运动放松身心。
规律的“日落而息”习惯，确保学子每晚10点前入睡，为次日的高强度训练蓄满能量。
PART.2
校园管理
为“早睡”保驾护航
1. 手机使用规范：学校允许携带手机，但上课期间严禁使用，避免学生沉迷网络熬夜，从源头减少“睡眠杀手”。
2. 丰富的课外活动：篮球场、乒乓球场等设施齐全，晚间组织烹饪沙龙、技能比拼等活动，让学生“白天动起来，晚上静下来”。
3. 宿舍统一熄灯：通过集体作息管理，营造良好的睡眠环境，帮助学生养成生物钟记忆。
PART.3
早睡+高效学习=职业竞争力
健康生活的人生加速度
厦门新东方学子通过早睡实现的不仅是健康，更是技能提升的加速度：
专注力MAX：充足的睡眠让大脑更清醒，实操课失误率降低30%；
创造力UP：我校学员在各大赛事中屡获创意大奖，灵感源于“清醒的头脑”；
——早睡是自律，更是远见——
在厦门新东方，早睡不是口号，而是融入校园文化的行动。这里的学生用健康作息为职业生涯奠基，用每一夜的深度睡眠，换未来每一道菜品的极致匠心。
